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生活细节影响少儿健康
发布时间:2009/2/18 13:11:06
文章来自:办公室提供 作者:


    营养不良、肥胖、近视、龋齿、贫血以及心理卫生目前已经成为少年儿童面临的主要健康问题。医学专家把影响少年儿童健康问题的原因归结为不良的生活习惯。

  ■“双峰现象”值得重视
  在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存,这被称之为“双峰现象”。其原因是偏食、挑食、吃零食过多,为追求“模特儿”身材而过度节食等等。与营养不良相比,更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人,中小学生中的肥胖儿数量大约占15%。肥胖对青少年的身心发展都有影响,儿童肥胖会导致成年肥胖,而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。

  ■营养不良引发贫血
  目前影响少年儿童健康的还有贫血问题。贫血与大城市孩子营养不良有相似之处,这种贫血并不是缺乏食物造成的,而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。例如,炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁。再如在吃饭前喝桔子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收;而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外,牛奶、鸡蛋中虽含有铁,但很难吸收,而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些常识,纠正少儿贫血就很容易做到。

  ■用眼过度近视增加
  在城市少儿中,近视率居高不下,还在继续增长,农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。过去预防近视的重点放在9岁以后,现在家长和学校应在孩子上幼儿园时和小学阶段就开始防范近视。同时,在减轻课业负担后,家长应注意让孩子在家中不要用眼过度。看电视、打游戏机、看光盘等时间过长都会对眼睛造成伤害。

  ■心理健康更需关注
   我国中小学生有了蛀牙不及时修补的问题以及过度害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出,也已经成为目前影响少年儿童健康成长不容忽视的问题。建议家长不要溺爱子女,要多培养他们尊老爱幼、热爱劳动的好习惯。此外,学校和家长还应该注意观察学生的心理变化,在帮助他们树立自信、自强精神的同时,还应该有意识地让他们多参与集体活动,鼓励他们形成刚强、勇敢、包容、豁达的健康心态。

 

 
 
 
 
 
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